[ 20 & 21 JANVIER 2024 ]

Week-end d’étude et de pratique sur les 3 Gunas ou principes fondamentaux de l’énergie.

Les 3 Gunas sont trois principes-clés de la philosophie du Samkhya. Selon cette approche, toute manifestation dans l’univers, qu’il s’agisse de minéraux, de végétaux, d’animaux, des éléments tels que le feu, l’eau, etc. ou encore des émotions ou les aliments, absolument tout, est composé de ces trois qualités primordiales.

Ces trois qualités sont:

• Tamas: la force passive qui soutient (positif) ou obstrue (négatif).
• Rajas: la force active, de transformation (positif); la passion, l’agitation (négatif), les fluctuations émotionnelles.
• Sattva: la force d’équilibre, neutre ; la pureté, la lumière, l’harmonie (positif). Sattva est la qualité vers laquelle cherche à tendre le yogi.

Les Gunas apparaissent et disparaissent alternativement. Ils sont à l’origine de tous les cycles, depuis celui de la création, la préservation et la destruction de l’Univers, à celui de l’alternance du jour et de la nuit, ou encore jusqu’à celui de la naissance, la vie et la mort. 

Pendant ce week-end, nous allons explorer et expérimenter ces qualités, en pratiquant le yoga, et comprendre comment les Gunas influent sur nous, à la lumière des textes-sources du yoga… Le yoga permet d’influer positivement sur les 3 Gunas, grâce à tous les outils du yoga intégral ou traditionnel : Asana, Pranayama, Mudra, Yoga Nidra, Mantra, Concentration et Méditation. 

Michèle Lefèvre Grandclément 

Ecole de Yoga Yogamrita
Yogamrita : https://yogamrita.com/ 
Yogamrita chez Soi : https://www.yogamritayogachezsoi.fr/ 

Ce stage permet :

• De mesurer l’importance des 5 sens dans la vie de tous les jours… mais aussi dans la pratique du yoga.
• De comprendre en quoi les sens sont à la fois des facteurs de dispersion et d’intériorisation.
• De réviser le fonctionnement des 5 sens sur un plan un peu plus scientifique.
• D’explorer en quoi la pratique du Yoga, des Asana, du Pranayama, de la concentration et de la méditation peut être grandement améliorée en développant notre qualité d’attention vers les 5 sens ainsi que la proprioception et l’intéroception.
• D’approfondir la notion de « Prathyahara » (retrait des sens), à la lumière des textes traditionnels et des yogis d’aujourd’hui.
• D’approfondir la pratique du yoga à la lumière de Prathyahara: exploration consciente et approfondie des Asana (préparations, progression, variations), des Hasta Mudra (geste des mains), du Pranayama, de la relaxation et du Yoga Nidra.

Michèle LEFEVRE est professeur de yoga depuis 1991, formatrice de professeurs de yoga avec l’approche ayurvédique et Conseillère en nutrition selon l’Ayurveda. En 2009, elle fonde Yogamrita, qui devient organisme de formation en 2014, et dont elle est la directrice.

Dans le cadre de l’école Yogamrita, Michèle Lefèvre propose, outre la post-formation « Yoga & Ayurveda », des stages de Yoga Sadhana en yoga intégral, d’autres stages de post-formation thématiques et des matinées de yoga. Elle est l’auteur du blog Yogamrita, créé en 2007.

«Le Yoga est au cœur de ma vie et sa pratique quotidienne est ma source d’inspiration. Mon intérêt pour le bien-être en découle. Une recherche spirituelle de longue date accompagne ma démarche. J’ai commencé la pratique du yoga à 16 ans, puis de façon quotidienne à l’âge de 25 ans. Je transmets le yoga depuis 1991 et j’approfondis l’ayurveda appliqué au yoga depuis 2005».

Michèle Lefèvre a été initiée au yoga auprès de Swami Vishnudevananda, disciple de Swami Sivananda, dont elle reste proche, dans l’esprit. Elle suit une formation initiale à l’enseignement du Yoga en Inde, au Sivananda Dhanvanthari Ashram (1991).

Elle expérimente parallèlement la vie communautaire, la pratique et l’enseignement du yoga sous forme intensive, dans les centres Sivananda d’Europe entre 1990 et 1994, où elle demeure, en tant que staff permanent. Puis, elle poursuit, avec une formation à l’enseignement du yoga à Yoga7, Genève (diplômée Yoga Suisse, programme de l’UEY), puis avec une formation en Natha Yoga (Christian Tikhomiroff).

Aujourd’hui, installée en Bretagne, elle est membre de la FIDHY et d’Ayurveda en France. Elle est intervenante et formatrice régulière ou occasionnelle dans des écoles de formation à l’enseignement du yoga et Fédérations (André Van Lysebeth, Yoga7, CEFYTO, Baba School, Yoga Suisse, FIDHY, Union Européenne de Yoga, FNELY, SPYB).

Michèle Lefèvre Grandclément

INFORMATIONS PRATIQUES :  

[ Lieu | Soeurs Franciscaines – 50, avenue Gaston Diederich – Luxembourg-Belair | L-1010 Luxembourg]

[ Horaire | Samedi & dimanche 09:30 – 17:00 (accueil à partir de 09:00) ]

[ Langue parlée | français ]

[ Info stage & inscription | +352 621 464574 | mariepaule_berweiler@yahoo.de  ]

Prix :

[ 170 € membres | 190 €non-membres, paiement avant le 09 janvier 2024 ]

[ 180 € membres | 200 € non-membres, paiement après le le 09 janvier 2024 ]

[ Logement (douche + toilette indiv.) | 1 nuit en chambre individuelle + petit-déjeuner (08:00) | 60 € ]

[ Repas avec logement | 2 x midi (12:00) + 1 x soir (18:00) | 40 € ]

[ Repas sans logement | midi uniquement (12:00) | 15 € /repas ]

| Paiement uniquement  par virement, au plus tard pour le 09 janvier 2024, sur le compte FNELY : LU58 0025 8712 3503 2500 | BILLLULL | avec mention obligatoire ‘Stage MICHELE LEFEVRE’ suivie du NOM + PRÉNOM du participant + px. stage + px.option logement* et/ou repas* |

N.B: * uniquement si vous optez  pour ce.s. supplément.s.

Conditions générales :

[ L’inscription se fait par VIREMENT et l’encaissement du montant du stage vaut validation et confirmation de l’inscription | L’ordre chronologique d’inscription sera pris sur base de la date de valeur du paiement | Tout versement au-delà de la limite du nombre de participants sera immédiatement remboursé | En cas d’annulation jusqu’à 15 jours avant le stage, 15 € seront retenus | Au-delà, aucun remboursement n’est possible vu les frais importants et notre engagement financier face à l’enseignant | Merci de vous inscrire sans tarder. ]