Anna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und Autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1984 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände. Anna Trökes ist Heilpraktikerin, ausgebildete Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Training®.
Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit der Yogaphilosophie und den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga. Yoga ist für sie ein ganzheitliches Übungssystem, das den modernen Menschen in Theorie und Praxis durch die Herausforderungen des Alltags geleiten kann. Sie hat in den letzten 20 Jahren über 30 Bücher zum Thema Yoga herausgebracht.
Anna Trökes est l’une des personnalités les plus renommées dans le monde du yoga germanophone. Elle enseigne depuis 1974 et intervient depuis 1984 dans le cadre de la formation des professeurs de plusieurs écoles et fédérations de yoga (BDY, SYG, BÖY, VHS, l’association KNEIP…) sur les thèmes hatha-Yoga, pranayama, méditation, philosophie, bases médicales des neurosciences et didactique.
Le yoga est pour elle un ensemble complet qui peut accompagner par la théorie et par la pratique l’homme moderne à travers les défis de son quotidien. Anna Trökes a publié depuis 20 ans plus de 30 livres sur le yoga et de nombreux CD. Ses livres ont été traduits en 13 langues.
Pranayama ist ursprünglich neben der Meditation die wesentliche Übungspraxis des Hatha-Yoga – das zeigen die Forschungen des « Hatha-Yoga-Projekt » in aller Deutlichkeit. Das macht Sinn, wenn die Konzepte des Hatha-Yoga ganz darauf ausgerichtet sind, den Prana – und damit die Lebenskraft – zum Fließen zu bringen und zu lenken.
Ein weiteres Anliegen des Hatha-Yoga ist es, unseren Geist so still wie möglich werden zu lassen. Um uns diesem Ziel anzunähern, ist uns unser Atem eine unverzichtbare Hilfe.
Leider sind aber die Methoden und Konzepte des Pranayama noch sehr wenig bekannt und werden deshalb -im Gegensatz zu Asana- noch viel zu wenig geübt.
An diesem Wochenende möchte ich zeigen, warum Pranayama uns ins Herz der Hatha-Yoga-Methoden führt und Wege aufzeigen, die einen leichten Zugang zur Entspannung, Vertiefung und Lenkung des Atems zeigen.
Le Pranayama est -avec la méditation- la pratique fondamentale du Hatha-Yoga. C’est ce que montrent clairement les recherches menées par le « Hatha-Yoga Projekt». En effet, la mise en œuvre du Hatha-Yoga est totalement destinée à faire circuler et à canaliser Prana, l’énergie vitale.
Un autre objectif du Hatha-Yoga est de permettre à notre esprit de s’apaiser le plus possible. Et c’est avec l’aide irremplaçable du souffle que nous pourrons nous approcher de ce calme.
Malheureusement, les méthodes et les concepts du Pranayama sont encore très peu connus et, à la différence des postures, de ce fait très peu pratiqués.
Lors de ce week-end, Anna Trökes souhaite nous montrer pourquoi Pranayama nous amène au cœur des méthodes du Hatha-Yoga et indiquer des chemins pour accéder facilement à la détente et à la maîtrise du souffle (approfondir et canaliser le souffle).
Mittel unseres Übens werden sein :
- Faszien-Übungen zur Mobilisierung / Asanas, zur Aufrichtung der Wirbelsäule und für eine gute Verwurzelung.
- Übungen zur Entspannung des Atems / Leichte Pranayamas (gemäß HYP) ohne Kumbhaka.
- Meditation / Vortrag & Diskussion.
Notre pratique comprendra :
- des exercices sur les fascias pour la mobilité / des postures (asanas) pour redresser la colonne vertébrale et pour un bon enracinement ;
- des exercices pour respirer de façon détendue / des pranayamas aisés sans rétentions (d’après le Hatha-yoga Pradipika)
- des méditations / des exposés et discussions.
